Yoga

¡Feliz Navidad!

Estamos en época de celebraciones. Navidad significa nacimiento. Los cristianos festejamos el nacimiento de Jesús el 25 de diciembre aunque la fecha es incierta. Hoy en día, muchos celebran la navidad como tradición a pesar de no ser creyentes. Cierto es que este mes de diciembre es y ha sido época de gran significado para […]

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Tu cuerpo es un niño

“Your body is a child. Look after it.” B.K.S. Iyengar B.K.S. Iyengar nos decía: “Tu cuerpo es un niño. Cuídalo.“ Estas sabias palabras me hacen reflexionar una y otra vez. El yoga es fundamentalmente una filosofía práctica de vida. Nuestra práctica de yoga no comienza cuando desenrollamos la esterilla ni termina cuando la enrollamos. Puedo

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Precisión, Tiempo y Secuencia: tres pilares vitales en nuestra práctica

Sa tu deerghakãla nairantarya satkãra ãsevitah drudhabhumih ((I.14)) La práctica larga, ininterrumpida, alerta y reverencial es la base firme para restringir las fluctuaciones de la mente. El método de enseñanza de las ãsanas (posturas de yoga) de Iyengar se basa en tres pilares: Precisión, tiempo y secuencia No son una serie de reglas rígidas. Cada

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La importancia de la práctica pasiva de posturas relajantes o práctica restaurativa del Yoga

La importancia de la práctica pasiva de posturas relajantes o práctica restaurativa: Para de hacer, quieto, permite deshacer y recuperar. Hace ya algo más de dos años que dedico un viernes tarde al mes a este tipo de práctica y la experiencia ha sido muy positiva y gratificante, pudiendo valorar cada vez más sus grandes

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Cuidarnos para cuidar

¡Qué difícil se nos hace a las mamás dedicar un ratito a cuidarnos! ¡No encontramos tiempo! Tenemos que cuidar de nuestros peques. Nos necesitan. Queremos vivir nuestra maternidad con plena consciencia desde el amor y el respeto. Nuestros hijos necesitan que cuando estamos con ellos estemos verdaderamente presentes y no solo físicamente presentes, sino con

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Yoga Iyengar para y por los niños

5 a 12 años ***Tu aportación mensual de 30 eur irá destinada íntegramente a la Fundación canaria Alejandro Silva contra la leucemia. Todos los jueves de 18:00 a 18:50 Lugar: Espacio Vida, C/Lepanto 44, zona Guanarteme, Las Palmas Tus niños disfrutarán de una divertida práctica de yoga y de sus amplios beneficios y juntos colaboraremos

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Descargar piernas en supta virasana

Jose uno de mis alumnos veteranos en supta virasana. Excelente para descargar las piernas después de montar en bicicleta. Entre otros múltiples beneficios. Jose comenzó a hacer yoga para recuperarse de una lesión de espalda y poder seguir haciendo lo que más le apasiona que es el ciclismo. Esta postura de yoga se ha convertido

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Cómo prevenir y aliviar la retención de líquidos y sus síntomas. Cómo nos ayuda la práctica del yoga

Durante el periodo de gestación, el cuerpo de la mujer sufre numerosos cambios, entre ellos el aumento de retención de líquidos. Los síntomas: una molesta sensación de pesadez, fatiga e hinchazón de piernas y tobillos, aunque puede aparecer en otras partes del cuerpo, como las manos o la cara. Las causas son varias: los cambios

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