Muévete con el Yoga. Favorece tu circulación.
La actividad física es clave para nuestra salud. El sedentarismo es uno de los factores que más debilita nuestras defensas.
Desde nuestra escuela de yoga iyengar en Las Palmas queremos promover el yoga como hábito porque sabemos que no solo nos ayuda a mantenernos en movimiento, sino que optimiza el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo y contribuye al bienestar físico, mental y emocional.
Movimiento en todas direcciones
Una de las particularidades y genialidades del yoga es que ningún rincón del cuerpo se descuida. A través de la práctica de los diferentes grupos de posturas, movemos el cuerpo en múltiples direcciones. Esta variedad de movimientos facilita que el oxígeno y los nutrientes lleguen a todas las células y tejidos del cuerpo. Así mismo estimula la circulación de la linfa, crucial para trasportar las células encargadas de luchar contra las enfermedades ahí donde son necesarias además de depurar todo nuestro organismo.
Las Posturas Invertidas: La joya del Yoga
Otra de las particularidades del yoga la encontramos en las posturas invertidas. Estas son la joya de la corona para promover la circulación. Esta categoría de posturas benefician todos los sistemas de nuestro cuerpo y en especial el sistema linfático. El sistema linfático es una parte esencial del sistema inmunitario. Cuando este sistema se ve comprometido se inflaman las glándulas, se repiten las infecciones y se observa una debilitación general del sistema inmunitario. La práctica de posturas invertidas ayudan a reducir la inflamación y mantener una óptima circulación de la linfa.
Las posturas invertidas aportan equilibrio a todos nuestros órganos y sistemas
para que trabajen de manera más coordinada y eficaz. Este equilibrio se traduce no solo en un cuerpo que funciona bien y está relajado sino también en una mente serena y una mayor claridad intelectual. Esta relajación del cuerpo y de la mente nos permite recuperarnos mejor de la fatiga y del estrés de la vida cotidiana. Como resultado estamos mejor preparados y protegidos.
Yoga iyengar en Las Palmas: Adaptando y acercando la práctica.
Desde mi experiencia personal y con mi alumnado conozco bien el miedo, la frustración o el rechazo que pueden provocar algunas posturas y en particular las posturas invertidas. Ponerse cabeza abajo no es algo ni mucho menos habitual.
En las clases de yoga iyengar hay un enfoque importante en las posturas invertidas. Nos ocupamos de preparar el cuerpo y la mente de manera gradual y segura para afrontar este tipo de posturas y que todos nos beneficiemos del gran poder terapéutico de invertir la fuerza de la gravedad. Encuentra un buen profesor de yoga iyengar en Las Palmas que te ayude a aprender bien estas posturas. Cada uno necesita su tiempo y proceso pero te puedo asegurar que encontraremos la manera con la ayuda de apoyos y adaptaciones de las posturas clásicas. Los beneficios son demasiados y muy poderosos como para dejar de lado las invertidas.
Yogarízate y Fortalece Tu Salud
En Yoga Iyengar en Canarias, tenemos claro que el yoga es mucho más que una actividad física. Se trata de una herramienta integral que armoniza cuerpo y mente. Si estás en busca de una actividad que te ofrezca múltiples beneficios para tu salud física y emocional y se adapte a tí ¡es el momento de yogarizarte! A través de nuestras clases de yoga en Las Palmas, podrás experimentar cómo cada postura y cada movimiento contribuyen a un cuerpo y mente equilibrados, mejorando tu calidad de vida en todos los campos.
