Toma las riendas de tu salud integral a través del yoga
¿Por qué practicar Yoga?
El yoga es una experiencia integral que beneficia el cuerpo, la mente y las emociones. Aporta equilibrio a nuestras vidas, tranquiliza la mente inquieta y nos lleva a un lugar de absoluta serenidad. Cuando practicamos yoga nos enfrentamos a la vida no como víctimas, sino como personas capaces de controlar las situaciones, las circunstancias y nuestro entorno.
El método Iyengar
Es casi imposible concebir el yoga sin tener en cuenta la enorme contribución del maestro B.K.S. Iyengar. Su visión se basa en la firme convicción de que el yoga es para todo el mundo. Sus enseñanzas están enraizadas en la tradición antigua del yoga. Sin embargo su enfoque práctico h contribuido a popularizar el yoga y hacerlo accesible a millones de personas en todo el mundo sin importar la edad, la cultura ni la condición física.
Cómo ayuda el yoga a mis alumnos
«Me ayuda muchísimo, a conectar conmigo y mi cuerpo porque tiendo a ser muy racional y a estar muy en el pensamiento. Me ayudad a conectar con los demás y con mis necesidades, a tomar perspectiva de mis emociones, a relajarme y ser feliz.»
«Me relaja, conecto conmigo y tomo mucha conciencia de mi cuerpo, de todas las sensaciones y emociones. Pero lo que más me gusta es que a nivel mental y emocional es muy liberador, balsámico, consigo despejarme.»
«El yoga me ayuda a mantener una postura correcta y a despejar la mente. En clase me encanta la tranquilidad y la colocación consciente del cuerpo en cada postura me ayuda mucho.»
«Me ayuda a conseguir más flexibilidad y fuerza, y mantenerlas.
Me ayuda a aumentar mi capacidad de concentración
Aprendo a escuchar más y mejor mi cuerpo.
Me gusta mucho del método Iyengar que le da mucha importancia a hacer muy bien las posturas, alinearse bien, las posiciones de todos los músculos implicados, etc. Me parece fundamental.«
«Tanto a nivel físico como mental que ayuda a centrarme. Me ha ayudado a bajar el nivel de los dolores de huesos y a corregir la postura, a tomar conciencia de todas las partes del cuerpo. En definitiva tanto física como mentalmente ha superado mi perspectiva sobre los beneficios que aporta el yoga.»
«Me está ayudando bastante a corregir mi postura, ejercitar y conocer partes de mi cuerpo que no sabía que tenía a fortalecer la musculatura. Me ayuda a tener mas disciplina, porque hoy me hubiese quedado en la cama.»
«El yoga me ayuda a que mi cuerpo no sufra, que no me duela, que este mas tranquilo y también me he dado cuenta que cuida mi parte emocional. Me gusta del método Iyengar que todos pueden llegar a conseguir beneficios sin lesionarse. Los props son una maravilla sobre todo con problemas físicos. Me gusta lo que se puede lograr siendo conocedora en profundidad de lo que cada postura trabaja y como llegar a ello.»
«Me ayuda a calmar la mente y a estar bien con mi cuerpo. Me ayuda a sentirme bien con mi cuerpo en mi día a día.»
Para hacer yoga…
NO necesitas:
Ser flexible, ni saber respirar bien, ni estar fuerte, ni saber relajarte, ni estar libre de dolores.
SÍ necesitas:
La voluntad de comprometerte con tu salud y ser constante con tu práctica.
¿Estás dispuesto a tomar las riendas de tu bienestar?
En la sala o en tu casa, en grupo o privadas, tú eliges
Acude a clases presenciales o práctica desde la comodidad de tu casa. Elige la modalidad o combinación que mejor se adapte a tu vida para que puedas incorporar la práctica del yoga a tus hábitos saludables.
