DESCANSO Y RENOVACIÓN
En Yoga Iyengar en Canarias, creemos que el yoga no es solo una actividad física, sino una poderosa herramienta que ayuda a cuidar y fortalecer el cuerpo y la mente. Yogarízate es un recurso que todos podemos aprovechar para mejorar nuestra salud y potenciar nuestras defensas naturales.
Nuestro cuerpo es increíblemente sabio. Realiza millones de funciones sin que seamos conscientes de ellas, y una de las más importantes es protegernos de infecciones y enfermedades. Este papel recae en el sistema inmunitario, y es nuestra responsabilidad apoyarlo para que funcione bien, cultivando hábitos saludables. Aquí es donde el yoga se convierte en una herramienta fundamental para nuestra salud.
¿Por Qué «Yogarízate»?
“Yogarízate” no es solo una palabra: es una invitación a incorporar el yoga en tu vida como un hábito que te permita cuidar tus defensas, mejorar tu energía y alcanzar un mayor bienestar. Desde Yogarízate buscamos ayudarte a entender cómo la práctica constante ya sea desde la sala de yoga en Las Palmas o bien on-line desde tu rincón de yoga en casa puede mejorar tu sistema inmunitario y tu calidad de vida en general. Pero, ¿cómo funciona?
Yoga iyengar en Las Palmas y en el mundo
Cada vez se cuentan más seguidores del yoga iyengar en Las Palmas y en el mundo.
B.K.S. Iyengar decía que el Yoga es yoga y no hay que ponerle nombres ni etiquetas. Fueron sus alumnos quienes le pusieron nombre a su método de enseñanza. Cierto que el Yoga es yoga en Las Palmas y en todas partes. Sin embargo, es indudable la importante contribución de B.K.S. Iyengar al yoga a nivel mundial. Su genialidad, su profundo conocimiento de esta antigua ciencia, su visión práctica y su gran empatía con el sufrimiento y la enfermedad le llevaron a explorar de manera exhaustiva como hacer los beneficios del yoga accesibles a todos, fuese cual fuese su condición. Entre sus muchas aportaciones quiero destacar aquí el uso de soportes tales como bloques o aparatos de madera, cinturones, cuerdas, mantas y almohadones para facilitar el aprendizaje y la aplicación del yoga como herramienta terapéutica.
Factores que Afectan a Nuestro Sistema Inmunitario
Antes de profundizar en los beneficios específicos del yoga, es importante entender qué factores suelen debilitar nuestras defensas:
- Falta de descanso adecuado
- Estrés y una mala gestión de este
- Emociones mal gestionadas
- Estilo de vida sedentario
Yoga y el Descanso
El descanso es crucial para una buena salud. Además de mejorar nuestra energía y bienestar general, el yoga ayuda a restaurar el cuerpo y la mente de manera profunda. Mediante la práctica de posturas y ejercicios de respiración, logramos liberar tensiones, recuperarnos mejor de la fatiga y reducir el impacto del estrés, lo que resulta en un descanso más reparador y de mayor calidad.
Las Posturas Restaurativas: Relajar y renovar
Dentro de una práctica completa de yoga, las posturas restaurativas cumplen un papel vital. Alternar entre prácticas activas y posturas pasivas y restaurativas es esencial para obtener los máximos beneficios. Desde Yogarízate promovemos que los alumnos, además de trabajar posturas activas, se tomen tiempo para profundizar en las restaurativas.
- ¿Cómo funcionan? Durante la práctica restaurativa, el cuerpo se apoya en soportes en diversas posturas atendiendo a la correcta alineación. De esta manera se promueve un estado de relajación profunda del cuerpo y la cabeza liberándonos de las huellas de tensión.
- Relajando el cuerpo y mejorando la respiración Con la ayuda de estos soportes se facilita la relajación del abdomen y los hombros, se estimula al pecho a elevarse, los pulmones a abrirse y aumentar así sin esfuerzo la capacidad de recibir oxígeno, esencial para recuperar la energía y mantener un buen funcionamiento del sistema inmunitario.
- Relajando la cabeza Apoyando la cabeza sobre un soporte en las flexiones hacia adelante potenciamos el efecto calmante sobre el sistema nervioso, la mente se aquieta y promovemos la recuperación y la regeneración.
- El tiempo de permanencia: factor clave El uso de los soportes facilitan la permanencia en las posturas de yoga para darles al cuerpo y a la mente el tiempo que necesitan para relajarse y aliviar las huellas de tensión de manera eficaz y duradera.
“Practica” para Fortalecer el Sistema Inmunitario:
Yoga Iyengar en Canarias ofrece un enfoque integral para aprovechar todos estos beneficios. Te enseñamos a incorporar la práctica de manera consistente y efectiva, logrando que “Yogarízate” se convierta en un estilo de vida. Esta práctica no solo fortalece el sistema inmunitario, sino que también mejora la energía, el estado de ánimo y la capacidad de respuesta frente a los agentes externos.
Desde la sala de Yoga en Las Palmas o bien On-Line desde tu rincón de Yoga en Casa: ¡YOGARÍZATE!
Ya sea que busques subir tus defensas, reducir el estrés, o simplemente incorporar hábitos saludables en tu vida diaria, el yoga puede ayudarte. Yogarízate y descubre cómo esta práctica puede transformar tu vida.
Si te interesa el yoga en Las Palmas estate atento a nuestros talleres especiales de Yoga restaurativo y pranayama (ejercicios de respiración). Apúntate a nuestro boletín para recibir las novedades.
Seguiremos enviando más información sobre como echarle una mano a nuestras defensas mediante la práctica del YOGA.
