Yoga

La rutina puede resultar tediosa pero si la entendemos desde una perspectiva positiva se traduce en estabilidad y si la usamos de forma constructiva fomentando buenos hábitos que nos aporten bienestar se puede convertir en una gran aliada. ¿QUÉ SON LOS HÁBITOS? ¿QUÉ SIGNIFICA LA RUTINA? Según la Real Academia Española, rutina se define como […]

Dicen que los antiguos yoguis utilizaban troncos de madera, piedras, cuerdas y demás objetos que encontraban en la naturaleza para ayudarse a lograr la máxima eficacia en la práctica de las asanas. Yogacharya Iyengar se inspiró en ellos y en su experiencia, empatía y ganas de ayudar a los demás para inventar una serie de

“A menos que la gente aprenda a diferenciar entre lo esencial y no esencial, la paz siempre se les escapará.” B.K.S. IYENGAR. Esta hermosa cita me ronda la cabeza desde el inicio del confinamiento. Espero que estos tiempos difíciles nos sirvan para hacer una limpieza no solo de los armarios de casa, sino también de

“Extensión y expansión aportan espacio, y el espacio aporta libertad. La libertad es precisión, y la precisión es divina. Desde la libertad del cuerpo viene la libertad de la mente.” Guruji BKS Iyengar, “Luz sobre la Vida” “Cuando no puedes mantener el cuerpo quieto, no puedes mantener el cerebro quieto. Si no conoces el silencio

Shava significa “cadáver”. Shavasana es esa postura que realizamos al final de la práctica de yoga. En ella, el cuerpo permanece quieto y en silencio,  tumbado en el suelo cabeza arriba completamente relajado, mientras la mente está presente, alerta y consciente, serena y desapegada. Los ojos se cierran, los brazos se relajan a los lados,

En la foto vemos a mi alumna Julia en una de sus posturas favoritas, Utkatasana. El nombre original en sánscrito significa poderoso, fiero, potente. Julia recién descubre el yoga. Sin embargo, aunque lleva poco tiempo practicando, su sensibilidad, dedicación, disciplina y tesón son admirables y hacen de ella un gran ejemplo. Curiosamente, esta postura es también

El pasado sábado, primero de diciembre, tuvimos un taller de yoga en familia. Todo estaba listo para terminar la mañana pintando juntos un bonito árbol de Navidad. Las manitas y deditos no pararon en el papel, también en la ropa y en alguna que otra silla que hubo que limpiar luego.  Por un momento quise poner un

Este año vuelvo a tener el honor de impartir un seminario de yoga para mayores en la universidad de Las Palmas para la Asociación de Peritia y Doctrina. La labor de esta gran asociación es permitir y fomentar el acceso a estudios universitarios a las personas mayores de 55 años. Ya hace unos años que

Cuando la vida no te sonríe, practica yoga para sonreírle a la vida “A aquel que está deprimido, abatido, próximo al derrumbe mental, el yoga le eleva el espíritu.” B.K.S. Iyengar No podemos mantener bajo control lo que ocurre a nuestro alrededor, pero si podemos tomar las riendas de nuestra actitud y respuesta ante aquello

«La meta principal del yoga es devolver la mente a la simplicidad y a la paz para liberarla de la confusión y de la angustia.” B.K.S. Iyengar B.K.S. Iyengar contribuyó en gran medida al acercamiento del yoga a Occidente, facilitando y simplificando su aprendizaje para hacerlo asequible a todas las personas. Sin embargo, en ocasiones