Yoga

Estimula tu sistema inmunitario El yoga no solo fortalece el cuerpo y calma la mente, sino que también estimula el sistema inmunitario. Durante la práctica incorporamos posturas que estimulan directamente órganos como el timo, el bazo y la médula ósea, para que tus defensas funcionen de manera óptima. Si buscas mejorar tu bienestar integral encuentra […]

Muévete con el Yoga. Favorece tu circulación. La actividad física es clave para nuestra salud. El sedentarismo es uno de los factores que más debilita nuestras defensas. Desde nuestra escuela de yoga iyengar en Las Palmas queremos promover el yoga como hábito porque sabemos que no solo nos ayuda a mantenernos en movimiento, sino que

El estrés y las emociones. El poder transformador del Yoga Sabemos bien lo importante que es gestionar el estrés y las emociones de manera sana en nuestro día a día, y cómo el yoga puede convertirse en nuestro gran aliado. En momentos de estrés, es el sistema nervioso simpático quien toma el control, activando la

DESCANSO Y RENOVACIÓN En Yoga Iyengar en Canarias, creemos que el yoga no es solo una actividad física, sino una poderosa herramienta que ayuda a cuidar y fortalecer el cuerpo y la mente. Yogarízate es un recurso que todos podemos aprovechar para mejorar nuestra salud y potenciar nuestras defensas naturales. Nuestro cuerpo es increíblemente sabio.

La rutina puede resultar tediosa pero si la entendemos desde una perspectiva positiva se traduce en estabilidad y si la usamos de forma constructiva fomentando buenos hábitos que nos aporten bienestar se puede convertir en una gran aliada. ¿QUÉ SON LOS HÁBITOS? ¿QUÉ SIGNIFICA LA RUTINA? Según la Real Academia Española, rutina se define como

Dicen que los antiguos yoguis utilizaban troncos de madera, piedras, cuerdas y demás objetos que encontraban en la naturaleza para ayudarse a lograr la máxima eficacia en la práctica de las asanas. Yogacharya Iyengar se inspiró en ellos y en su experiencia, empatía y ganas de ayudar a los demás para inventar una serie de

“A menos que la gente aprenda a diferenciar entre lo esencial y no esencial, la paz siempre se les escapará.” B.K.S. IYENGAR. Esta hermosa cita me ronda la cabeza desde el inicio del confinamiento. Espero que estos tiempos difíciles nos sirvan para hacer una limpieza no solo de los armarios de casa, sino también de

“Extensión y expansión aportan espacio, y el espacio aporta libertad. La libertad es precisión, y la precisión es divina. Desde la libertad del cuerpo viene la libertad de la mente.” Guruji BKS Iyengar, “Luz sobre la Vida” “Cuando no puedes mantener el cuerpo quieto, no puedes mantener el cerebro quieto. Si no conoces el silencio

Shava significa “cadáver”. Shavasana es esa postura que realizamos al final de la práctica de yoga. En ella, el cuerpo permanece quieto y en silencio,  tumbado en el suelo cabeza arriba completamente relajado, mientras la mente está presente, alerta y consciente, serena y desapegada. Los ojos se cierran, los brazos se relajan a los lados,

En la foto vemos a mi alumna Julia en una de sus posturas favoritas, Utkatasana. El nombre original en sánscrito significa poderoso, fiero, potente. Julia recién descubre el yoga. Sin embargo, aunque lleva poco tiempo practicando, su sensibilidad, dedicación, disciplina y tesón son admirables y hacen de ella un gran ejemplo. Curiosamente, esta postura es también