Tomando consciencia de tu bienestar
Lugar:
Asociaciación de vecinos Bandama, Tafira Alta
C. Párroco Bartolomé Hernández 16
Fecha y horario:
Sábado 31 de Enero de 5:00 a 7:00 pm
Profesora:
Pilar Lozano Galarza, profesora de Yoga Iyengar y experta en mindfulness, psicología positiva y gestión
emocional
Precio:
35 eur (30 eur para socios y alumnos de yoga)
Contenido del taller
¿Qué es mindfulness?
“Prestar atención de una determinada forma, a propósito en el momento presente y sin juzgar.” Jon Kabat-Zinn.
“Conciencia de la experiencia presente con aceptación.” Siegel.
¿Cómo hacemos esto y para que nos sirve?
¿Qué es y que no es el mindfulness?
¿Cómo la práctica del mindfulness me puede ayudar a vivir con mayor plenitud y bienestar?
¿Cómo me puede ayudar a manejar el estrés y la ansiedad de manera saludable?
¿Cómo aplicarlo a mi día a día?
¿Cómo encaja el mindfulness con la gestión emocional y la psicología positiva?
En este taller de introducción responderemos a estas preguntas y entrenaremos algunas prácticas sencillas que podrás empezar a poner en marcha en cuanto salgas del taller. Te llevarás los audios y cuaderno de las prácticas.
Te invito a reflexionar sobre este pasado año y como la interminable lista de quehaceres y
responsabilidades te fue generado cantidad de “ruido mental”. ¿Eres consciente de como te ha hecho sentir
todo eso y como ha influenciado en tu experiencia de todo lo acontecido?
¿Quieres una herramienta poderosa para dirigir el rumbo de tu vida, y no dejar que tus
pensamientos ni tus emociones lo hagan por ti?
Diversas investigaciones científicas comprueban que incluir mindfulness en nuestra rutina diaria aporta muchos beneficios para la salud física y mental. Los resultados demuestran efectos muy positivos en el desarrollo de la resiliencia y recursos de afrontamiento ante el dolor, reducción del estrés y la ansiedad, mejora de la concentración y la memoria y mejora en la gestión de pensamientos y emociones.
¿Quieres tomar las riendas de este nuevo año que acaba de comenzar?
Inscríbete ahora al taller de introducción al mindfulness con Pilar 645 02 76 42