¿A quién van dirigidas estas clases?
A cualquier mujer que quiera prepararse para vivir con mayor plenitud y salud esta etapa de su vida en sus diferentes fases.
Los hombres también son bienvenidos pues los temas que trataremos no son exclusivos de las mujeres ni tampoco de la menopausia.
Contenido y forma:
Podrás asistir a las clases desde la comodidad de tu casa o bien de manera presencial.
Todos los viernes de 6 a 7:30 hora de Canarias.
Iremos adaptando la práctica a las necesidades de cada un@ y se darán consejos para tener una rutina personal en casa.
Las clases quedarán grabadas para quien quiera repetir la práctica o no haya podido asistir en directo.
A través de determinadas secuencias y adaptaciones de la práctica nos enfocaremos en tratar temas de especial interés durante la menopausia aunque también pueden ser muy útiles para tod@s:
*Equilibrio del sistema hormonal
*Ansiedad, estrés y niebla mental
*Estabilidad emocional
*Calidad del sueño
*Sofocos
*Vitalidad
*Fortalecimiento de la musculatura y los huesos
*Salud de las articulaciones
*Dolores de espalda
*Tensión arterial
*Sistema digestivo y metabolismo
*Suelo pélvico y sistema urinario
*Desarreglos en los ciclos menstruales
*Prácticas meditativas y técnicas de respiración (pranayama)
Te invito a mi blog donde te cuento como abordamos estos temas a través de la práctica del yoga iyengar, sus beneficios y la importancia de ir ajustando la práctica desde la aceptación y la escucha consciente.
https://iyengaryogacanarias.com/yoga-iyengar-para-la-perimenopausia-menopausia-y-posmenopausia/
Consulta cita previa para valorar tus necesidades https://iyengaryogacanarias.com/contacto/#horarios