Lugar
Belleza Artegânica
C/ El Repartidor 8, local 5, Arucas
Fecha y horario
Sábado 21 de Febrero de 5:00 a 7:00 pm
imparte
Pilar Lozano Galarza, profesora de Yoga Iyengar y experta en mindfulness, psicología positiva y gestión emocional
precio
35 eur (30 eur para y clientas de Belleza Artegânica y alumnos de Yoga Iyengar Canarias)
Contenido
¿Qué es mindfulness?
“Prestar atención de una determinada forma, a propósito en el momento presente y sin juzgar.”
Jon Kabat-Zinn.
“Conciencia de la experiencia presente con aceptación.” Siegel.
¿Cómo hacemos esto y para que nos sirve?
¿Qué es y que no es el mindfulness?
¿Cómo la práctica del mindfulness me puede ayudar a vivir con mayor plenitud y bienestar?
¿Cómo me puede ayudar a manejar el estrés y la ansiedad de manera saludable?
¿Cómo aplicarlo a mi día a día?
¿Cómo encaja el mindfulness con la gestión emocional y la psicología positiva?
En este taller de introducción responderemos a estas preguntas y entrenaremos algunas prácticas sencillas que podrás empezar a poner en marcha en cuanto regreses a casa. Te llevarás los audios y cuaderno de las prácticas.
Te invito a reflexionar sobre este pasado año y como la interminable lista de quehaceres y responsabilidades te fue generado cantidad de “ruido mental”. ¿Eres consciente de como te ha hecho sentir todo eso y como ha influenciado en tu experiencia de todo lo acontecido?
¿Quieres una herramienta poderosa para dirigir el rumbo de tu vida, y no dejar que tus pensamientos ni tus emociones lo hagan por ti?
Diversas investigaciones científicas comprueban que incluir mindfulness en nuestra rutina diaria aporta muchos beneficios para la salud física y mental. Los resultados demuestran efectos muy positivos en el desarrollo de la resiliencia y recursos de afrontamiento ante el dolor, reducción del estrés y la ansiedad, mejora de la concentración y la memoria y mejora en la gestión de pensamientos y emociones.
¿Quieres tomar las riendas de este nuevo año?
Inscríbete ahora al taller de introducción al mindfulness con Pilar 645 02 76 42