¿Te has planteado alguna vez que el yoga puede ser la clave para fortalecer tus defensas, mejorar tu circulación y alcanzar un bienestar integral? En nuestra escuela de yoga en Las Palmas, enseñamos el método de yoga iyengar desde un enfoque muy práctico y cercano para ayudarte a crear un hábito de salud integral que te acompañe toda la vida.
¡Es el momento de cuidarte! No le des más vueltas. Ponte a practicar ya sea desde la sala de yoga en Las Palmas o tu rincón de yoga en casa. Recuerda: cuidarse requiere tiempo, pero no cuidarte te hará perder mucho más.
Yoga para tu Salud Física, Mental y Emocional
En general una práctica “regular” de todas las categorías de asanas (posturas) y pranayama (ejercicios de respiración) contribuyen a una buena circulación sanguínea y linfática mejorando la distribución y aporte de linfocitos, oxígeno y nutrientes ahí donde hacen falta y ayudando a purgar el cuerpo de enfermedades y toxinas. Esta acción purificadora devuelve la fuerza y resistencia natural al cuerpo.
La práctica de yoga, realizada de forma constante, tiene un profundo impacto en múltiples aspectos de la salud. Corrige tanto trastornos físicos como fisiológicos. Se ejerce así un impacto positivo y regenerador en los efectos del estrés y la enfermedad.
Entrenando la conciencia plena en las posturas, en el movimiento y la respiración, el cuerpo y la mente se liberan de las tensiones acumuladas y el sistema nervioso encuentra un equilibrio que se traduce en mayor bienestar. Además, cuando adoptamos hábitos saludables como una buena alimentación, el descanso adecuado y la actividad física en equilibrio con la naturaleza, nuestro nivel de estrés se reduce de manera natural, incrementando nuestras defensas y aportando una energía renovada que nos acompaña día a día.
En artículos anteriores te contaba como el yoga ayuda a fortalecer tu sistema inmunitario. Sin embargo a todos nos toca en alguna ocasión sufrir los síntomas de un resfriado. Para esos días en los que nos sentimos mal por causa de alguna gripe, catarro o resfriado, te comparto una práctica de yoga corta y sencilla que puedes hacer cómodamente en tu casa:
Compromiso y Constancia: Las Claves para una Salud Sostenible
La verdadera magia del yoga no radica en secretos o soluciones rápidas. El yoga nos invita a trabajar desde la constancia y el compromiso para alcanzar un bienestar duradero, donde la mente y el cuerpo logran colaborar en armonía. Para que el yoga tenga un impacto transformador, es fundamental integrarlo en nuestra rutina como un acto de autocuidado y respeto hacia nosotros mismos. Como decía Gandhi: “La salud es riqueza y el requisito básico para cualquier tipo de felicidad.” Y, en palabras de B.K.S. Iyengar: “La salud no es una mercancía con la que se negocie: tiene que ganarse con sudor.”
Con la práctica regular, no solo fortalecemos el cuerpo y la mente, sino que también desarrollamos herramientas valiosas para afrontar la vida con una nueva perspectiva. El yoga nos conecta con la esencia de lo que somos, invitándonos a descubrir un nuevo equilibrio. En Yoga Iyengar Canarias, nos dedicamos a ayudarte a construir una práctica que te empodere a diario, con el objetivo de que cada clase sea una inversión en tu salud y bienestar integral.
Desde tu sala de yoga en Las Palmas o tu rincón de yoga en casa: ¡Yogarízate ya!
¿Estás preparado/a para hacer del yoga un compromiso personal? Contamos con clases regulares en Las Palmas y Tafira, en horarios de mañana y tarde que puedes alternar, además de opciones online para que practiques desde tu rincón de yoga en casa. Trabajamos con grupos reducidos, asegurando una atención personalizada y un trato cercano. Cada sesión está diseñada para ayudarte a profundizar y avanzar en tu propio camino hacia el bienestar integral.
¡Yogarízate hoy! ¿Te unes? Haz del yoga un hábito y comienza a sentir los beneficios de una vida equilibrada y saludable. La práctica te espera para acompañarte en un viaje de transformación. ¿Hablamos? Ponte en contacto con nosotros y reserva tu clase de prueba gratuita hoy mismo: https://iyengaryogacanarias.com/contacto/