🧘♀️En todos los años que llevo practicando yoga y enseñando, es durante la menopausia cuando más plenamente estoy disfrutándolo y más agradecida me siento de contar con este gran compañero de viaje🧳.
💪Esta etapa puede ser desafiante en muchos aspectos pero también es un tiempo muy interesante y enriquecedor💝de nuestra vida en el que es más importante que nunca prestar atención⚠️ a nuestra salud a todos los niveles.
🙏Es nuestro gran momento para aprender a priorizarnos.
¿A quién van dirigidas estas clases?
🧘♀️A cualquier mujer que quiera prepararse para vivir con mayor plenitud y salud esta etapa de su vida en sus diferentes fases, antes, durante y después.
🧘♀️🧘 Los hombres también son bienvenidos pues los temas que trataremos no son exclusivos de las mujeres ni tampoco de la menopausia.
🧘♀️🧘🧘♂️No es necesario tener ninguna experiencia previa con el yoga. También está dirigido a aquell@s que ya tengan una práctica regular o asistan a otras clases.
Contenido y forma
🏡Podrás asistir a las clases desde la comodidad de tu casa. Las clases se darán a través de la plataforma de zoom.
💻Los grupos son reducidos y la atención será personalizada a pesar de ser modalidad online.
🏡Iremos adaptando la práctica a las necesidades de cada uno. Se darán consejos para tener una rutina personal en casa.
📹Las clases quedarán grabadas para quien quiera repetir la práctica o no haya podido asistir en directo.
🗓️Se trata de una clase semanal pero se puede combinar con las demás clases regulares tanto en modalidad presencial como online.
🧘♀️A través de la práctica nos enfocaremos en tratar temas de especial interés durante la menopausia aunque pueden ser muy útiles para tod@s.
💕Equilibrar el sistema hormonal
💕Equilibrar y calmar el sistema nervioso
💕Facilitar el sueño
💕Fortalecer la musculatura y los huesos
💕Mejorar y mantener la movilidad y salud de las articulaciones
💕Aliviar los sofocos
💕Cuidar la salud del suelo pélvico
💕Pondremos especial foco en entrenar la atención plena (mindfulness) y ejercicios de respiración.