La mente de principiante:
clave en Iyengar Yoga
“La diferencia entre tu y yo es que cuando tu practicas intentas recordar todo lo que te he enseñado, y cuando yo practico olvido todo lo que se.”
una frase retadora de B.K.S. Iyengar que continua inspirándonos en nuestra práctica y nuestra forma de enseñar.
En Iyengar Yoga en Canarias creemos que uno de los mayores secretos para mantener viva la práctica es cultivar la mentalidad de principiante. Esta actitud no solo renueva la motivación en la esterilla, sino que transforma nuestra manera de vivir el yoga y como nos relacionamos con nuestras experiencias del día a día.
B.K.S. Iyengar solía insistirnos: “No traigas las posturas de ayer a la práctica de hoy.”
La práctica del yoga Iyengar nos invita a vivir cada sesión con atención, humildad y apertura. La mentalidad de principiante te permite estar en el momento presente y enfocarte en lo que está ocurriendo con tu cuerpo y con tu mente aquí y ahora. Esta actitud implica sensibilidad para observar y explorar lo nuevo y desconocido que acontece hoy. Implica un deseo profundo y auténtico por aprender.
Humildad como punto de partida
B.K.S. Iyengar nos alentaba a abordar la práctica del yoga con humildad, reconociendo que siempre, independientemente del tiempo que llevemos practicando y de toda la experiencia y conocimiento acumulado, siempre hay mucho más por aprender y descubrir. En mis clases me gusta recordar el valor de la humildad en la práctica y como no se trata de conseguir ni mucho menos la postura perfecta sino de nuestra actitud y lo que vamos aprendiendo en el proceso.
Como profesora necesito cultivar la humildad y la mentalidad de principiante para poder acompañar. No importa cuantos años lleve practicando y enseñando si no soy capaz de estar y ver a mi alumna o alumno de verdad, tal y como es y está en ese momento particular. Esa atención plena al presente es la base del vínculo que generamos en nuestras clases de Yoga Iyengar en Las Palmas.
El poder transformador de la atención
El uso de soportes desarrollados por B.K.S. Iyengar así como su atención al detalle y énfasis en la alineación son precisamente el resultado de aplicar su mente de principiante. Los soportes no solo facilitan la práctica al alumno principiante sino que nos ayudan a todos independientemente del nivel a profundizar en nuestro autoconocimiento y crecimiento. Iyengar solía decir que los soportes no están para hacer la postura más fácil sino para trabajar más duro. Este trabajo duro no solo se refiere al trabajo físico sino al entrenamiento mental. Usamos los soportes para agudizar y dirigir nuestra atención. Allí donde va nuestra atención, va el “prana” (nuestra energía vital).
Dicho esto, en nuestras clases de Iyengar Yoga en Canarias no usamos los soportes para hacer la postura más sencilla o más cómoda ni enseñamos con precisión solo por favorecer la aplicación terapéutica. El trabajo consciente y el uso de los soportes va mucho más allá del mero campo físico. Nos ayuda a descubrir espacios nuevos en el interior de nuestro cuerpo y mente, a dirigir nuestra atención y a dar dirección para que la energía encuentre espacio para fluir libremente y llegue ahí donde es necesaria. Cuando a la energía se le permite fluir de esta manera se promueve la salud integral afectando nuestro estado físico, mental y emocional.
Curiosidad
Naturalmente esta mentalidad de principiante conlleva otro aspecto igualmente poderoso que es la curiosidad.
B.K.S. Iyengar nos insistía en la importancia de llevar la atención hacia el interior, observando nuestro cuerpo y mente con curiosidad como una manera de cultivar la consciencia de uno mismo y la paz interior.
En sus enseñanzas nos animaba a explorar nuestras limitaciones físicas y mentales con una mentalidad abierta y curiosa en lugar de dejarnos desmotivar por ellas.
En nuestras clases de Yoga en Las Palmas animamos a nuestros alumnos a practicar con atención plena al momento presente. No buscamos la postura perfecta, sino la conexión auténtica conlo que somos y sentimos. Enseñamos a practicar con amabilidad, sin juicios, sin expectativas, dejando que la postura surja desde la escucha y no desde la exigencia.
Yoga en los tiempos “buenos” y en los “malos”
La mentalidad de principiante nos puede ayudar también a evitar estancarnos y desmotivarnos a pesar de los obstáculos que nos vamos encontrando por el camino.
Durante los años que llevo practicando y enseñando, he atravesado naturalmente etapas difíciles y algunas muy dolorosas, duelos, lesiones, días que me siento genial, días con el ánimo por los suelos, días en los que no me duele nada y otros en los que me duele todo.
No me canso de recordar a mis alumnos que no necesitamos estar bien para practicar yoga. Sé que siempre después de la práctica de yoga me voy a sentir mejor.
Cuando mantenemos la práctica tanto en los “buenos” como en los “malos” tiempos, mayor es nuestra evolución y más capaces nos sentiremos para abordar las tormentas que se nos presenten.
El Yoga se puede convertir en tu gran amigo para toda la vida aceptándote tal cual eres y tal cual estés.
Te acompañamos desde Iyengar Yoga en Canarias
Ofrecemos clases de Yoga Iyengar en Las Palmas y Tafira, en horarios de mañana y tarde que puedes alternar, además de opciones online para que practiques cómodamente desde tu rincón de yoga en casa. Trabajamos con grupos reducidos ,asegurando una atención personalizada y un trato cercano .Te animamos a reservar una clase de prueba gratuita y a descubrir lo que significa practicar con una mente de principiante.
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